Meditatia nu este ce crezi. De ce este mindfulnessul atat de important

Bine ai venit la un curs avansat de mindfulness! Dr.
Jon Kabat-Zinn este considerat „unul dintre cei mai buni profesori de mindfulness pe care i-ai intalnit vreodata” ( Jack Kornfield ). El a predat timp de decenii beneficiile tangibile ale meditatiei.
Astazi, milioane de oameni din intreaga lume au adoptat o practica formala de meditatie mindfulness ca parte a vietii lor de zi cu zi. Insa ce este meditatia?
Si de ce merita incercata? Sau cum sa mergi la urmatorul nivel daca deja o practici?
Afla din cartea Meditatia nu este ce crezi cum sa-ti aloci un pic de timp in fiecare zi pentru a intra in starea de constientizare – acesta este de fapt un act radical de iubire! De asemenea, descopera mai multe despre meditatie de la unul dintre pionierii miscarii mondiale de mindfulness, reputatul dr.
Jon Kabat-Zinn, si regaseste-ti sufletul si corpul in deplinatatea lor divina! Cartea de fata isi propune sa te ajute sa‑ti dezvolti o practica zilnica de mindfulness, daca este ceva nou pentru tine, sau cum sa‑ti aprofundezi practica, daca ai deja una.
In ambele cazuri, vei invata si cum sa‑ti vezi practica drept o poveste de dragoste, nu ca pe o corvoada sau o povara, un ar trebui in plus in programul tau zilnic, deja prea aglomerat.Nu in ultimul rand, vei invata cum sa locuiesti in alt fel, unul mai profund, in propria ta viata. Asa cum au demonstrat decenii de cercetari, constienta ne este un aliat puternic in infruntarea si depasirea provocarilor venite din partea stresului, durerii si bolii de‑a lungul vietii.
– Dr. Jon Kabat‑Zinn Traducere din limba engleza de Liliana Burghina.